SORTIE RUNNING ADIDAS

Hello la team, 👋🏻Nous vous donnons RDV à 10h à la Passerelle Léopold Sédar Senghor pour une séance de vitesse ouverte à tous les niveaux ! Départ du Run à 10h15 pétantes ! Ce dimanche, c'est Julia qui s'occupera de vous ! 💪🏻Le fartlek, qu’est ce que c’est ? C’est une alternance de phase de course rapide suivie de phase de récupération afin de travailler sa vitesse et d’habituer son corps à l’effort et à une vitesse. C’est un exercice ludique pour progresser et ce, peu importe son niveau ! Tout le monde, débutant ou confirmé, progresse grâce à ce type d’entraînement ! 🤙🏻Vous pouvez adapter l’allure selon vos échéances personnelles : 10k, semi ou marathon. 👉🏻Après 20´ de footing, trois séances d'un volume d'effort small, medium et large vous seront proposés ! Attention : venez en tenue et sans affaires supplémentaires (sac à dos) car il n’y a pas de gardiens de sacs :(